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  • Kinder müssen bewegt werden

    Kinder sind unsere Zukunft. Also sollten wir sie in jeglicher Hinsicht auch dabei unterstützen, dass sie eine bestmögliche Zukunft haben. Eben auch was das körperliche angeht. Es liegt viel in der Verantwortung der Eltern, dass Kinder eine bestmögliche Entwicklung durchleben. 

    Neugierig? Dann lies hier mehr! 

  • 5 Fakten über deine Rehabilitation

    Die 5! 

    So oft haben wir in den letzten Wochen das Thema Prävention groß geschrieben. Doch du kannst in noch so einer guten physiologischen Verfassung sein und dich überrascht eine Verletzung. Und nun? Frust? 

    Unsere heutigen fünf Fakten beschäftigen sich mit dem Thema der Rehabilitation. Die Tipps sollen dir auf dem Weg zu deinem gewohnten Zustand zurück helfen und dich motivieren. 

    Schau vorbei! Du weißt leider nie, ob oder wann es dich erwischt! 

  • Das muss weh tun!

    Physiotherapie und Schmerz gehören einfach zusammen. Es muss schmerzen, damit sich etwas tut. Oder nicht? Warst du bereits in der Lage, dass du während der Behandlung Schmerzen hattest? Und war das für dich okay? Wie hast du dich verhalten, und wie der Therapeut? 

    Wie habt ihr kommuniziert? 

    Der heutige Blogpost greift dieses sehr spannende Thema auf. Schau vorbei! 

  • Es knackt schon wieder.

    Warum knacken Gelenke? Was steckt dahinter? Und ist es schädlich? Sollte man es möglichst meiden? 

    Heute erläutern wir dir nochmal mittels einer Erklärung zum Gelenkaufbau, was passiert, wenn es zum typischen Gelenkknacken kommt. 

    Ein paar Übungen haben wir natürlich auch wieder für dich, die dir helfen könnten, um etwas dagegen zu tun. 

    Schau vorbei! 

  • Die Schnapphüfte - Coxa saltans

    Coxa saltans oder auch Schnapphüfte genannt. Dies ist das heutige Krankheitsbild, das wir dir etwas näher bringen möchten. Du bist neugierig? Schau unbedingt vorbei. 

    Oder bist du sogar selber davon betroffen? Wir haben einige Tipps für dich, wie du dir selber helfen kannst. 

  • Weitertrainieren trotz Muskelkater. Sinnvoll oder lieber lassen?

    Bist du Anfänger, steigst grade wieder neu ins Training ein oder hast du es einfach nur übertrieben? Muskelkater kennt wohl jeder. 

    Es schmerzt, du fühlst dich schwer und am liebsten möchtest du jetzt garnicht mehr trainieren? Oder wäre es tatsächlich sinnvoll, direkt wieder einzusteigen?

    Was ist nun der richtige Ansatz? Lies hier mehr! 

  • Ein richtiges Training

    Aller Anfang ist schwer. Manchmal fehlt es an Motivation, oft aber auch an Unwissenheit. Was braucht es denn überhaupt für ein richtiges Training? 

    Heute zeigen wir dir, was es braucht, um gut zu trainieren. Einiges wirst du bereits wissen, manches wird aber gewiss neu für dich sein. 

    wir haben im heutigen Blogpost unsere für dich zusammengefasst. Sie werden dir helfen, deine Ziele besser definieren zu können und daraufhin ein abgestimmtes Training zu finden. 

    Überzeuge dich selbst und schaue vorbei! 

  • Das schmeckt unseren Faszien

    Heute frischen wir dein Gedächtnis nochmal auf, was genau Faszien sind und woraus sie bestehen. 

    In diesem Zusammenhang gehen wir vermehrt darauf ein, was unsere Faszien brauchen, um ihrer Funktion nachzukommen. Dies gilt natürlich nicht nur für Faszien, sondern unseren gesamten Körper. Was macht eine ausgewogene Ernährung aus? Was steckt in welchen Lebensmitteln? 

    Lies hier mehr! 

  • Hips don't lie

    Was braucht es für eine gesunde Hüfte? 

    Heute verraten wir dir die drei Grundregeln. 

    Oder bist du dir garnicht sicher, was aktuell überhaupt das Problem der Schmerzen in deiner Hüfte sind? Lies den heutigen Blogpost, um herauszufinden, was dir fehlt. 

  • Boost up your body

    Der Blackroll Booster kann in vielen Bereichen zum Einsatz kommen. Er arbeitet über Vibrationen und kann dir so bei verschiedenen Problemen oder Schmerzen helfen. 

    Was genau steckt dahinter? Und wie verwendet man ihn richtig? Und welche Bereiche sind indiziert oder kontraindiziert? 

    Lies den gesamten Beitrag hier und erfahre mehr über den Booster von Blackroll! 

     

  • Muskelfaserriss - und jetzt?

    Besonders Sportler haben häufig mit Muskelverletzungen zu tun. Ist es erst einmal passiert, macht es Sinn, sich Gedanken zu machen, was die Ursache dafür sein könnte. 

    Habe ich mich ausreichend aufgewärmt? Zeigt mein Körper mir eine Schwäche? Oder kommt meine Regeneration aktuell zu kurz? 

    Was auch immer die Ursache war: mache dir Gedanken und arbeite an dir, um solche Verletzungen zu umgehen. Das Zauberwort: Vorsorge!

  • FMS - Functional Movement Screen

    Schonmal was vom Functional Movement Screen gehört? Nein?

    Dann lies hier mehr darüber und finde heraus, worum es sich handelt und ob dieser Test eventuell genau das richtige für dich wäre. 

    Wir zeigen dir hierbei auf, wo deine Schwächen liegen oder wie wir deine Leistung verbessern können! Klingt gut? Lies hier mehr.