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  • Die Schnapphüfte - Coxa saltans

    Coxa saltans oder auch Schnapphüfte genannt. Dies ist das heutige Krankheitsbild, das wir dir etwas näher bringen möchten. Du bist neugierig? Schau unbedingt vorbei. 

    Oder bist du sogar selber davon betroffen? Wir haben einige Tipps für dich, wie du dir selber helfen kannst. 

  • Weitertrainieren trotz Muskelkater. Sinnvoll oder lieber lassen?

    Bist du Anfänger, steigst grade wieder neu ins Training ein oder hast du es einfach nur übertrieben? Muskelkater kennt wohl jeder. 

    Es schmerzt, du fühlst dich schwer und am liebsten möchtest du jetzt garnicht mehr trainieren? Oder wäre es tatsächlich sinnvoll, direkt wieder einzusteigen?

    Was ist nun der richtige Ansatz? Lies hier mehr! 

  • Ein richtiges Training

    Aller Anfang ist schwer. Manchmal fehlt es an Motivation, oft aber auch an Unwissenheit. Was braucht es denn überhaupt für ein richtiges Training? 

    Heute zeigen wir dir, was es braucht, um gut zu trainieren. Einiges wirst du bereits wissen, manches wird aber gewiss neu für dich sein. 

    wir haben im heutigen Blogpost unsere für dich zusammengefasst. Sie werden dir helfen, deine Ziele besser definieren zu können und daraufhin ein abgestimmtes Training zu finden. 

    Überzeuge dich selbst und schaue vorbei! 

  • Das schmeckt unseren Faszien

    Heute frischen wir dein Gedächtnis nochmal auf, was genau Faszien sind und woraus sie bestehen. 

    In diesem Zusammenhang gehen wir vermehrt darauf ein, was unsere Faszien brauchen, um ihrer Funktion nachzukommen. Dies gilt natürlich nicht nur für Faszien, sondern unseren gesamten Körper. Was macht eine ausgewogene Ernährung aus? Was steckt in welchen Lebensmitteln? 

    Lies hier mehr! 

  • Hips don't lie

    Was braucht es für eine gesunde Hüfte? 

    Heute verraten wir dir die drei Grundregeln. 

    Oder bist du dir garnicht sicher, was aktuell überhaupt das Problem der Schmerzen in deiner Hüfte sind? Lies den heutigen Blogpost, um herauszufinden, was dir fehlt. 

  • Boost up your body

    Der Blackroll Booster kann in vielen Bereichen zum Einsatz kommen. Er arbeitet über Vibrationen und kann dir so bei verschiedenen Problemen oder Schmerzen helfen. 

    Was genau steckt dahinter? Und wie verwendet man ihn richtig? Und welche Bereiche sind indiziert oder kontraindiziert? 

    Lies den gesamten Beitrag hier und erfahre mehr über den Booster von Blackroll! 

     

  • Muskelfaserriss - und jetzt?

    Besonders Sportler haben häufig mit Muskelverletzungen zu tun. Ist es erst einmal passiert, macht es Sinn, sich Gedanken zu machen, was die Ursache dafür sein könnte. 

    Habe ich mich ausreichend aufgewärmt? Zeigt mein Körper mir eine Schwäche? Oder kommt meine Regeneration aktuell zu kurz? 

    Was auch immer die Ursache war: mache dir Gedanken und arbeite an dir, um solche Verletzungen zu umgehen. Das Zauberwort: Vorsorge!

  • FMS - Functional Movement Screen

    Schonmal was vom Functional Movement Screen gehört? Nein?

    Dann lies hier mehr darüber und finde heraus, worum es sich handelt und ob dieser Test eventuell genau das richtige für dich wäre. 

    Wir zeigen dir hierbei auf, wo deine Schwächen liegen oder wie wir deine Leistung verbessern können! Klingt gut? Lies hier mehr. 

  • Ein unterer Rücken kann auch entzücken

    Es gibt so viele unterschiedliche Gründe, warum man Probleme mit dem unteren Rücken haben kann. Dieser Schmerz ist kaum jemandem fremd. 

    Warum bist du davon betroffen? Und was kannst du persönlich dagegen tun? 

    Schau in unserem heutigen Blogpost vorbei und lass dich von vielen neuen Übungen inspirieren. 

  • Zustand nach Sprunggelenksverletzung - Ein Fallbeispiel

    Wir zeigen dir in unserem heutigen Blogpost anhand eines Fallbeispiels, wie wir in der Praxis arbeiten. 

    Du hast eine Verletzung am Sprunggelenk oder von Natur aus laxe Bänder und bist dadurch geplagt? Häufiges Umknicken, Unsicherheitsgefühl, instabiler Stand? Oder fehlt es dir einfach an Mobilität? 

    Anhand des heutigen Fallbeispiels zeigen wir dir unsere Arbeitsweise und geben dir wieder einige Eindrücke, wie du an dir arbeiten kannst. 

    Schau direkt vorbei oder überzeuge dich direkt und vereinbare einen Termin bei uns! 

  • "Nein, ich bleibe lieber zu Hause. Ich fühle mich total schlapp.“

    Du fühlst dich zur Zeit super antriebslos? Du bleibst lieber auf der Couch? Wenn du dich bewegst, dann fährst du mit dem Auto zum Dinner mit den Freunden? 

    Und nun behauptest du, dass das das Sommerloch sein muss von dem alle immer sprechen? Nun ist aber Schluss damit. Es ist wieder mal Zeit, etwas zu tun!

    Eventuell brauchst du dann genau diesen Blogpost, um wieder Antrieb zu bekommen. 

  • Das Blackroll Recovery Pillow - Was kann es wirklich?

    In unserem heutigen Blogpost möchten wir dir das Blackroll Recovery Pillow etwas näher erklären und genauer erläutern, was genau dieses Kissen so besonders macht. 

    Aktuell gibt es einige ergonomische Kissen, die einem einen erholsameren Schlaf versprechen. Warum wir dann ausgerechnet von diesem überzeugt sind? 

    Lies es hier!